{"id":11468,"date":"2025-03-11T12:04:40","date_gmt":"2025-03-11T12:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/maismagazine.pt\/?p=11468"},"modified":"2025-03-11T12:04:44","modified_gmt":"2025-03-11T12:04:44","slug":"melatonina-a-hormona-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/maismagazine.pt\/index.php\/2025\/03\/11\/melatonina-a-hormona-do-sono\/","title":{"rendered":"Melatonina: a hormona do sono"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>O sono preenche aproximadamente um ter\u00e7o das nossas vidas e \u00e9 fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, as perturba\u00e7\u00f5es de sono afetam cerca de 40% da popula\u00e7\u00e3o mundial, sendo um problema de sa\u00fade p\u00fablica muito relevante. A ins\u00f3nia \u00e9 o transtorno de sono mais frequente.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A ins\u00f3nia define-se como uma queixa relativa \u00e0 quantidade ou qualidade do sono, associada a um ou mais dos seguintes sintomas: dificuldade em adormecer; dificuldade em manter o sono, com despertares frequentes e\/ou despertar matinal demasiado cedo, com incapacidade em voltar a dormir.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A ins\u00f3nia tem efeitos negativos na sa\u00fade, na qualidade de vida e no rendimento laboral e escolar, uma vez que se associa a sonol\u00eancia diurna, falta de energia, ansiedade, depress\u00e3o, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o, problemas de aprendizagem e mem\u00f3ria.<br><\/p>\n\n\n\n<p>O Dia Mundial do Sono \u2013 assinalado, este ano, a 14 de mar\u00e7o, \u00e9 uma data que pretende salientar para a import\u00e2ncia do sono e a sua liga\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A Ampliphar associa-se a este dia, enfatizando a mensagem de \u201cSONO TRANQUILO\u201d e promovendo a sa\u00fade do sono com o <strong>Win-Fit\u00ae MELATONINA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Win-Fit\u00ae MELATONINA associa, na sua composi\u00e7\u00e3o, melatonina a extratos de grif\u00f3nia, lavanda e alecrim, para ajudar a reduzir o tempo necess\u00e1rio para adormecer e contribuir para um sono tranquilo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>MELATONINA \u2013 HORMONA DO SONO&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A melatonina, designada por hormona do sono, contribui para reduzir o tempo necess\u00e1rio para adormecer e para o al\u00edvio dos sintomas associados ao jet lag.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>EXTRATO DE GRIF\u00d3NIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O\u00a0extrato de grif\u00f3nia\u00a0cont\u00e9m\u00a05-hidroxitriptofano, que tem um papel fundamental na\u00a0regula\u00e7\u00e3o do humor, estabilidade emocional e nos ciclos de sono.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>EXTRATOS DE LAVANDA E ALECRIM<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os extratos de lavanda e alecrim t\u00eam propriedades ansiol\u00edticas e relaxantes.\u00a0S\u00e3o tradicionalmente utilizados para ajudar a gerir o stress e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>O Win-Fit\u00ae MELATONINA est\u00e1 indicado nas seguintes situa\u00e7\u00f5es: Ins\u00f3nia (Dificuldade em adormecer, Sono agitado, Poucas horas de sono); Stress acumulado; Sonos trocados por trabalhos por turnos e Jet lag.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Win-Fit\u00ae MELATONINA<\/strong> <strong>para um SONO TRANQUILO!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dispon\u00edvel em Farm\u00e1cias e Espa\u00e7os de Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sono preenche aproximadamente um ter\u00e7o das nossas vidas e \u00e9 fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. 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